Коли оселя залишається без тепла, найперше правило — гріти тіло, а не повітря.

Найпростішим та найдешевшим рішенням є хімічні грілки, які можна класти в кишені чи взуття, та звичайні пляшки з гарячою водою (не окропом!), що створюють локальне тепло в ліжку. Якщо у вас є павербанк, стануть у пригоді електрогаджети: ковдри, устілки або капці з підігрівом, які тримають температуру стабільніше за воду.

Для економії енергії варто облаштувати «зону тепла». Замість того, щоб намагатися обігріти всю квартиру, переберіться всією родиною в одну найменшу кімнату. Щоб тепло не тікало, завісьте двері ковдрою та ретельно утеплите вікна. Навіть звичайна пухирчаста плівка, наклеєна на скло за допомогою води, або малярний скотч на щілинах здатні зменшити тепловтрати на 30%.

Важливу роль відіграє і домашній текстиль. Вдень відкривайте штори, щоб сонце нагрівало кімнату, а на ніч щільно їх закривайте (але не перекривайте батареї). Килими на підлозі та стінах — це не просто декор, а дієвий спосіб затримати тепло в приміщенні на кілька годин довше.

Не забувайте про внутрішній обігрів та рух. Гарячі супи, каші та чаї дають організму ресурс для вироблення енергії, тоді як від алкоголю краще відмовитися — він дає лише ілюзію тепла, насправді прискорюючи переохолодження. Наостанок, підтримуйте циркуляцію крові помірними вправами: вставайте, розминайтеся, але не доводьте себе до спітніння, адже вологе тіло миттєво втрачає температуру.